[...] się poprawiać Santiago czyli wafle ryżowe w odstawkę? zastąpie je ryżem brązowym lub białym, przed treningiem dam brązowy, trening mam późno ponieważ po szkole jadę do pracy na 3-4 godzinki więc w domu jestem koło 19 a przedtreningowy posiłek jem przed wyjsciem z pracy. proszę o jeszcze jakieś sugestie co do diety edit: czy mogę po treningu [...]
No to ładnie! Zaczynam się zastanawiać czy przychodzić do pracy No ale... Musze napisać zgodnie z rozmową i pochwalić Michała gdyż jako uczynny kolega bardzo mi pomógł wczoraj i poswięcił swoja wolną sobotę żeby przyjść do pracy!!!! Dzieki czemu ja mogę pojechać i zagrać w bardzo istotnym meczu koszykówki Dzieki Michale!!!
[...] mam dosyć i stwierdzam że jak wrócę do domu to zacznę na czas treningu małego dawać tacie bo się zamieniam w robota wielfunkcyjnego - wszystko sama robię nawet jak ćwiczę i tatuś jest w domu to mam wyrzuty sumienia że ćwiczę a on po pracy jest zmęczony, koniecznie muszę się nauczyć zdrowego egoizmu, zwłaszcza że za miesiąc do pracy wracam.
W ramach tej dyscypliny wyróżniamy wiele konkurencji sportowych cec***ących się różną charakterystyką wysiłkową. W biegach krótkich (np. 100-400m) - energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest przede wszystkim na drodze beztlenowego rozpadu fosfokreatyny i glikogenu mięśniowego. Stosowanie wiec odpowiednich technik wspomagania, poprzez [...]
To znowu ja. Zeby nie robic nowego tematu postanowilem odswiezyc ten. Otoz zaczynam prace o godzinie 6 a o godzinie 8:15 mam pierwsza przerwe wiec tutaj bylby moj pierwszy posilek, jak wiadomo do pracy nie wezme mleka z platkami owsianymi, jaka potrawe bialkową moge zabrac do pracy? Czy to moze byc np serek wiejski czysty?
[...] Tak wiem wiem muszę wziąć się za brzuch, fotki z okresu ćwiczeniowego jakieś 4-5 miesięcy wcześniej obecnie nie ćwiczę od właśnie 4-5 miesięcy z faktu iż wybrałem się do pracy po czym odnotowałem megaśne spadki ;) Firma dociepleniowiowa 2 posiłki podczas pracy i brak czasu na siłownie;) Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Trimax49 w dniu [...]
a ja wstalem o 8, zawiozlem panne do pracy, posiedzialem na sofie z 3h, popracowalem ze 2h tez na sofie, pojechalem na silownie, odebralem lache z pracy i siedze dalej a w sobote do walii jade na przesluchanie
pompki anie żadne ćwiczenia nie spalają tłuszczu w sposób bezpośredni i to jeszcze jak wiele osób myśli z miejsc które angażują do pracy. Cwiczenia powodują pracę mięśni które mają sposobność rozwoju natomiast praca jaką wykonują ma zapotrzebowanie energetyczne dzieki czemu zaczynają się procesy które przy dobrym jedzeniu powodują, że organizm [...]
ja też wstaje około 4 gdyz musze dojechac do pracy. W pracy jem przedtreningowy i jade prosto na siłke. Co to za pytanie? Jak se diete przygotujesz tak będziesz jadł. Efekty współmierne do diety i treningu.
wczoraj z rana poszedł serek wiejski do tego chleb tostowy z szyneczka i zielona cebulką w drodzę do pracy 2banany później w pracy 12:30 3jajka+bacon+pomidor+bagietka później około 14 przekąsiłem żeberka z piekarnkia o 16:30 kurczak panierowany 250g 18:30 rybka+mała porcja frytek dzień bez treningu dziś ciekawe czy będę miał wieczór wolny [...]
[...] Następnym razem powtórz ciężar i spróbuj wykonać jedno powtórzenie więcej. Krzychu wiem juz i zrozumiałem ,jak zwykle trochę namieszałem ja juz taki jestem ,ide do pracy na 10 h a po pracy na siłkę 7 dni w tygodniu i jak wracam do domu jestem padnięty a chcę jeszcze zrobić wpiske na forum i stad te ciągłe błędy Uznanie za moc w MC, [...]
[...] i owoce (te mogałbym wpierdziulać na tony, w każdej postaci (z wyjątkiem bananów). śniadanie w domu - niemożliwe - chyba, że zmienię pracę, która będzie bliżej albo od zaczynać się od późniejszej pracy. W tramwaju i autobusie do pracy nie ma szans zjeść, bo jadę na glonojada (przyklejona do szyby/grzwi podłogi) razem z innymi nieszczęśnikami
[...] mieć problemu, bo są fabryki gdzie 90% staffu to Polacy i Pakistańczycy i nikt nie mówi po angielsku albo ledwo ledwo. Oczywiście robota tam to lipa :D Dwie agencje pracy na miejscu zatrudniają Polaków żeby rekrutowali naszych rodaków bez języka więc wiadomka. redhand - nie sądzę, żeby nauka kolejnego języka miała opóźnić inny, chyba, [...]
Antimoon faktycznie ma korbę na punkcie wymowy, to oni w sumie byli numerem 2 który zmotywował mnie do pracy nad wymową. 2 osoby stykną reszta woli się skupiać nad tym jak zakonserwować fasolkę na 40 lat :D 2 dni to kawał czasu :D A teraz zbieram się do pracy potem zrobimy sobie z tego tematu log językowy :D
[...] i jak mamy mityng z klientem zabieram tylko czysta koszule w torbie messengerce. W Londynie jak robilem na kontrakcie to nie takie managery jak ty popylaly na rowerach do pracy. Sporo ludzi biegalo do pracy, w tym sam CEO robil codziennie 18km biegiem (a mial wtedy Bentleya Continental). Jak ludzie pracuja na siedzaco non-stop, w za***istym [...]
[...] ten mniejszy mięsień i nie wykonywac jakichs dodatkowych ruchów tylko dla niego, drugą zasadą jest pilnowanie techniki pod katem jakichs nieprawidłowości właśnie dla pracy tej odstającej części przy czworobocznych brak wlaściwego rozwoju wiąże sie zapewne z trudnościa "wydobycia" do pracy okreslonych obsazarów- właściwa technika [...]
"Szczerze, dieta jest jaka jest - ale nie spędzam pół dnia w kuchni, dziwnie było by taszczyć ze sobą do pracy wiadro z żarciem i też odpowiednio wcześniej wstać i je przyrządzać(i ważyć co czego ile), " A jeśli chcesz osiągnąć efekt to niby jak? Każdy z nas chodzi do pracy i szkoły
Heh to i ja dodam cos od siebie Mianowicie jezdze do pracy codziennie na rowerze okolo 30 km w dwie strony, nie czuje zadnej roznicy w kondycji od kiedy rzucilem szlugi, a bedzie to juz prawie miesiac... Papieroski sa niezle hehe pozwalaja sie odstresowac, taka przerwa, nie masz co robic, idziesz zajarac szluga, stoisz na przystanku, zmula, [...]
Dziś szkoda gadać. Rano praca, potem urwalem sie na trening pobiegalem i znow wrocilem do pracy gdzie siedzialem do 21:30 Praca fizyczna takze jestem padniety niemozliwie. Dzis tandetna jakosc zdjec gdyz robione telefonem, ale przynajmniej są ;) Od pon prawdopodobnie zmienie godziny treningu i diety 6:00 pobudka i trening (unikne upalow) a [...]
[...] przed sikaniem) do konca bieglem na rozwiazanej :P - sluchawki mi sie zepsuly na ostatnich 20 minutach i muza leciala chodzby ze studni - zapomniałem masła orzechowego do pracy.... Takze, ciesze sie ze juz koniec tego dnia, ze w pracy auto nie spadlo mi na glowe, odpalam jakies seriale i ide spac Dzis posilki o godzinach: 9/11/13/15 Po [...]
Tematyka dowolna- taki nasz spam- o wszystkim i niczym
